Diyet Dostu Sağlıklı Ara Öğün Seçenekleri

Ara öğünler,kan şekerinizi dengede tutarak çabuk acıkmayı, bir sonraki ana öğünde fazla yemeyi engeller.Metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenize yardımcı olurlar.Ara öğün yapılmadığı takdirde kan şekeriniz düşer ve bir sonraki öğünde yediklerinizi vücudunuz depolar,süre gelen bu olayda kilo problemleri ortaya çıkar.Özellikle şeker hastaları,reaktif hipoglisemi yaşayanlar ve zayıflama diyetinde olanlar muhakkak ara öğün yapmalıdırlar.

İşte size hem lezzetli hem de sağlıklı ara öğün seçenekleri :

• 1 dilim ekmek,1 dilim az yağlı peynir,yeşillik

• Light kaşarlı 2 dilim tam buğday ekmeği ile tost,söğüş sebze

• ½  Simit , 1 yemek kaşığı lor peyniri

• 3 adet galeta , 1 bardak ayran

• 1 kutu probiyotik yoğurt,2 adet kuru incir

• 1 bardak az yağlı süt,1 adet orta boy meyve

• 3 adet kuru incir ,10 adet badem

• ½ kase yoğurt,1 yemek kaşığı yulaf ezmesi , 1 adet meyve

• 3 kuru kayısı , 2 ceviz içi

• 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, ½ elma

• 1 kutu meyveli yoğurt,3-4 adet ceviz içi

• 3-4 adet diyet bisküvi, 1 fincan sade Türk kahvesi

• Salata tabağı(yağsız ) , 1 dilim beyaz peynir, 2-3 adet galeta

• 1 avuç leblebi,1 bardak ayran

• 1 bardak süt,1 çay kaşığı tarçın

Ara öğünlerinizden 2-3 saat sonra ana öğüne başlayabilirsiniz.

Afiyet olsun..

    Sağlığınıza değer verin..